Korzyści z jazdy na rolkach mogą czerpać zarówno dzieci jak i oczywiście dorośli. W tej formie rekreacji znajdziemy masę korzystnych walorów. Jazda na rolkach przekłada się na nasze zdrowie jak i samopoczucie. Sprawdź ile dobrego może czerpać Twój organizm z jazdy na rolkach.
Bezpieczny sport
W odróżnieniu do innych sportów, jazdę na rolkach wyróżnia naprawdę ograniczona liczba przeciwskazań. Zaliczany do sportów z małym ryzykiem kontuzji. Jeżeli masz już dobrze opanowaną technikę, to ryzyko kontuzji jest minimalizowane. Należy jednak pamiętać, że zawsze należy mieć na sobie zestawy ochraniaczy na rolki i kask na rolki.
Warto zaznaczyć, że jazda na rolkach nie ma w zasadzie ograniczeń wiekowych. Jeździć na nich mogą dzieci już w przedziale 4-5 lat. Jazda na rolkach to również doskonała alternatywa dla osób, które z powodów zdrowotnych nie mogą biegać, ponieważ nie mogą jednocześnie przeciążać stawów.
Zachęcają do ruchu
Swoją atrakcyjną formą aktywności potrafią zachęcić do niej nawet najmłodszych i radykalnych zwolenników grania na komputerze. Jazda na rolkach wzmacnia układ krążenia. W rezultacie dotlenia cały organizm. Będziemy mieć po prostu dzięki nim więej energii. Ten sport wzmacnia również wszystkie mięśnie naszego ciała, a szczególnie nogi i pośladki i korzystnie wpływa na naszą koordynację ruchową.
Redukują poziom stresu
To właśnie jazda na rolkach jest rewelacyjnym panaceum na skuteczne zredukowanie napięcia mięśniowego spowodowanego przewlekłym stresem. Odpręża nasze ciało i niweluje niekorzystne skutki życia w stresie. Dlatego warto wybrać się po niełatwym dniu w pracy, czy w szkole chociażby na krótką przejażdżkę na rolkach. Stanowią bowiem doskonały sposób na relaks.
Wspierają przemianę materii
W dzisiejszych czasach dominuje siedzący tryb życia, a ten sprawia, że nadmiar kilogramów odkłada się w mig. Musimy zatem znaleźć czas na ruch, a tym samym dlaczego nie miałby to być rolki? Przede wszystkim w tym wypadku pomogą nam one zgubić zbędne kilogramy i to lepiej, niż inne, tradycyjne ćwiczenia. Warto zaznaczyć, że jedynie godzina jazdy na rolkach pozwoli spalić uśredniając około 600-700 kcal. Jednak, aby tak się stało należy przez pół godziny jazdy utrzymać tętno na wysokim poziomi, czyli jeździć dość intensywnie z wysoką prędkością. Dopiero w tym czasie rozpocznie się proces spalania tkanki tłuszczowej. Do odchudzania zaplanujmy więc kilka dni w tygodniu sesji treningowych po co najmniej 40-50 minut.
Rozbudowują mięśnie
Trening na rolkach wymusza na nas aktywną pracę ud, łydek i pośladków. W wyniku uprawiania jazdy na rolkach wzmocnimy wytrzymałość mięśni i poprawimy naszą ogólną kondycję. Jazda na rolkach pozwala nad zachować prawidłową, wyprostowaną postawę ciała. To w wyniku zaangażowania pracy mięśni brzuch, a także grzbietu.
Najlepszy wybór rolek znajdziesz na Roooolki.com!
W naszym sklepie Roooolki.com znajdziesz komfortowe i najwyższej jakości rolki. Przeczytaj również nasz poprzedni wpis – JAK WYBRAĆ ROLKI DLA DZIECI?