Jazda na rolkach a odchudzanie. Czy to ma sens? Jazda na rolkach, każdy kto już spróbował, wie że przynosi wiele przyjemności. Ale, czy coś co jest przyjemne, może pomóc nam schudnąć? Okazuje się, że tak.
Jazda na rolkach a odchudzanie – jak jeździć żeby schudnąć?
Jest kilka warunków do spełnienia. Po pierwsze musimy jeździć regularnie. Przynajmniej dwa, trzy razy w tygodniu. Każda godzina spędzona na rolkach to spalone ok 840 kalorii. Jeśli będziemy konsekwentni i trzymali się założonego planu, efekty szczupłej sylwetki są do osiągnięcia.
Teraz wyznacz sobie trasę, najlepiej co najmniej dwie. Żeby jazda na rolkach nie stała się nudna. Po przecież dla uzyskania pięknej sylwetki, nie wystarczy tydzień jeżdżenia. Warto wziąć pod uwagę ścieżki rowerowe, które są bezpieczne i mniej zatłoczone od ulicy. Ale jeśli jest to droga prosta, to lepiej dodatkowo rozejrzeć się za przystępną trasą z niewielkimi wzgórzami. Pracują wtedy nie tylko nogi i pośladki, ale nasze ramiona i plecy.
Podejmując decyzję o regularnej jeździe na rolkach warto zacząć od jazdy powolnej. Pamiętaj również o rozciągnięciu swojego ciała przed jazdą i po jeździe, czyli krótkiej rozgrzewce. W pierwszych dniach można jeździć po 15-20 minut, aby sprawdzić swoje możliwości. W następnych zaplanowanych dniach, jazda powinna już zajmować nam ok. godziny czasu. Jeżdżąc regularnie, trzymając się planu, szybko zobaczysz efekty. Jazda na rolkach a odchudzanie, to naprawdę ma sens.
Jakie rolki wybrać?
Następnie wybierz odpowiednio dopasowane rolki do swojej stopy. Najlepsze będą rolki rekreacyjne, lub fitness. Polecić możemy firmy: K2, Rollerblade, Tempish, Bladerunner, czy Meteor.
Rolki tych firm zapewnią nam wysoką jakość, trwałą konstrukcję, prawidłowe trzymanie stopy oraz dobrą wentylację buta.
Na przykład Rolki K2 ALEXIS BOA W 2016 – przeznaczone są do fitnessu i rekreacji. Najlepiej zaprojektowane damskie rolki K2. Posiadają BOA Closure System, czyli szybki system zapięcia połączony z prostą obsługą i wygodą. Softboot, czyli opatentowaną technologie miękkiego buta, co gwarantuję przyjemną i wygodną jazdę.
Na koniec warto dodać, że zaletą jazdy na rolkach jest to, że nie obciążają tak stawów, jak zwykłe bieganie, czy jogging.