Wszelka aktywność fizyczna jest na ogół zbawienna dla naszego organizmu. Niestety, wiele osób boryka się z problemami zdrowotnymi, które uniemożliwiają im uprawianie określonych sportów. Co gorsza, niektóre formy aktywności stanowią duże obciążenie dla stanów i kolan. Czy jazda na rolkach obciąża stawy? W jaki sposób wpływa ona na organizm człowieka?
Czy jazda na rolkach obciąża stawy?
Urazy stawów wynikające z uprawiania sportu to naprawdę poważny problem. Dotyka on głównie osób z nadwagą, ponieważ większa masa ciała przekłada się na większe obciążenie podczas ruchu. Jednak opisana przypadłość dotyczy także osób, które na co dzień stronią od aktywności fizycznej. Organizm jest wówczas nieprzystosowany do dużych obciążeń, przez co wzrasta ryzyko doznania kontuzji.
Jeżeli jednak ktoś obawia się tego, że jazda na rolkach obciąża stawy, mamy dla niego dobrą wiadomość. Otóż rolki stanowią jedną z bezpieczniejszych alternatyw pod kątem ochrony stawów. Na pierwszy rzut oka powyższe stwierdzenie może wydawać się nieco zaskakujące. Rzeczywiście jazda na rolkach angażuje wiele dużych grup mięśniowych i zmusza do wysiłku. Jednak umieszczenie stopy w sztywnym bucie powoduje, że stawy stają się dużo mniej narażone na poważne obciążenia. Dzięki temu spada również ryzyko odniesienia kontuzji. W związku z tym rolki są doskonałym wyborem dla ludzi, którzy chcą zadbać o swoje stawy.
O czym należy pamiętać, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo podczas jazdy?
Oczywiście trzeba mieć na uwadze to, że każda aktywność fizyczna może przyczynić się do powstania urazu. Choć rolki są niewątpliwie bezpieczniejszym rozwiązaniem niż np. bieganie, pewne ryzyko dotyczy także tej formy uprawiania sportu. W jaki zatem sposób rolkarze mogą chronić się przed kontuzjami?
Pierwszym i zarazem najważniejszym aspektem jest zadbanie o poprawną technikę. Zła pozycja i nienaturalne ułożenie ciała to dwa poważne błędy, które mogą przyczynić się do obciążenia stawów. Toteż osoby początkujące powinny zwracać szczególną uwagę na swoją technikę jazdy. Drugi istotny czynnik to właściwy dobór sprzętu. Zbyt ciasne lub nieodpowiednio dopasowane buty stanowią częstą przyczynę powstawania urazów i nieprzyjemnych otarć. Co więcej, źle dobrane obuwie wpływa nawet na łamanie techniki. Wówczas jazda na rolkach obciąża stawy i to w znacznym stopniu. Dlatego każdy miłośnik rolek musi skoncentrować się na obydwu przedstawionych kwestiach.
Bardzo duże znaczenie ma także odpowiednia intensywność ćwiczeń. Jeśli ktoś nie uprawiał dotychczas sportu, codzienna kilkugodzinna jazda na rolkach z pewnością nie będzie najlepszym pomysłem. Ponadto początkujący rolkarze nie powinni dążyć do tego, aby od razu jeździć bardzo dynamicznie. Najpierw należy popracować nad samą techniką jazdy, a dopiero później warto przejść do rozwijania większych prędkości. W ten sposób ryzyko doznania urazu pozostanie relatywnie niewielkie, a jazda na rolkach będzie czystą przyjemnością.
Podsumowując – czy jazda na rolkach obciąża stawy? Jeśli użytkuje się je rozważnie i rozsądnie, nie ma takiej opcji 🙂