Jazda na rolkach to aktywność fizyczna, która kojarzy nam się z rekreacją, wypoczynkiem i zabawą. Jednak wielu sportowców na całym świecie wykorzystuje rolki w pracy treningowej w trakcie sezonu i poza sezonem.
Jazda na rolkach…
…jako uzupełnienie treningu
Rolki zyskują coraz większą rzesze fanów. W tej grupie znajdują się również sportowcy, zarówno amatorzy jak i profesjonaliści. Jazda na rolkach może być dodatkiem do treningów jak to jest np. w przypadku biegaczy, którzy uzupełniają trening sesjami na rolkach. Wpływa to korzystnie na mięśnie, które dostają nowe bodźce rozwojowe. Może stanowić odmianę dla codziennej ciężkiej pracy treningowej, aby utrzymać formę lub jeszcze poprawić osiągi.
…jako element przygotowania do sezonu
Narciarze, łyżwiarze z kolei stosują rolki jako element pracy przedsezonowej, ze względu na zbliżony charakter pracy mięśni. Cała Polska żyła występami Justyny Kowalczyk w Pucharze Świata czy na Igrzyskach Olimpijskich. Nie wiele jednak osób widziało jej przygotowania letnie do sezonu zimowego. Jednym z głównych elementów treningu były rolki. Mi utkwił obrazek z jednego z serwisów sportowych jak nasza mistrzyni jadąc na rolkach ciągnie za sobą oponę. Katorżnicza praca!
…jako relaks po sezonie
W innych przypadkach rolki stosuje się jako element roztrenowania po ciężkim sezonie. Tu obciążenia są znacznie mniejsze, a trening ma być przyjemnością i zabawą. Do grona sportowców stosujących zajęcia na rolkach są m.in. Narciarze alpejscy, łyżwiarze i wielu innych sportowców, dla których sezon kończy się wraz z nastaniem wiosny i lata.
Zdrowotne korzyści dla naszego organizmu są także nie do przecenienia. Poza tym, że spalamy kalorie i to sporo, bo w czasie 1h jazdy w średnim tempie tracimy ok 700 kcal, to angażujemy do pracy praktycznie całe ciało. Największą pracę jednak wykonują dolne partie mięśniowe, czyli mięśnie pośladkowe, czworogłowe i wewnętrzne ud. Wspomagają je mięśnie grzbietu i górne partie ciała.
Niezależnie czy jesteśmy zawodowcami czy entuzjastami sportu, rolki to bardzo dobry sposób na budowanie formy oraz jej utrzymanie, a także relaks po męczącym sezonie.
Zobacz naszą ofertę na roooolki.com
Zobacz również czym jest trickboard i jak przydatne jest to narzędzie do codziennego treningu
Znaleść pracę trenerem z rolek można na Jooble