Blog Rolkowy Roooolki.com
  • Kategorie
    • Informacje
    • Nowe kolekcje
    • Rolki
    • Deskorolki
    • Hulajnogi
    • Ochraniacze i Kaski
    • Serwis i Części
    • Lifestyle
    • Torby i Plecaki
  • sklep rolkowy
    • Rolki
    • Deskorolki
    • Hulajnogi
    • Ochraniacze i Kaski
    • Serwis i Części
    • Lifestyle
    • Torby i Plecaki
    • Akcesoria
    • Łyżwy
  • Skateparki
  • O nas
  • kontakt

Blog Rolkowy Roooolki.com

Banner
  • Kategorie
    • Informacje
    • Nowe kolekcje
    • Rolki
    • Deskorolki
    • Hulajnogi
    • Ochraniacze i Kaski
    • Serwis i Części
    • Lifestyle
    • Torby i Plecaki
  • sklep rolkowy
    • Rolki
    • Deskorolki
    • Hulajnogi
    • Ochraniacze i Kaski
    • Serwis i Części
    • Lifestyle
    • Torby i Plecaki
    • Akcesoria
    • Łyżwy
  • Skateparki
  • O nas
  • kontakt
Rolki

Pozytywne efekty jazdy na rolkach

napisał/a Malwina 14 lipca 2017

Jeśli lubisz sport, fitness, wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu, zacznij jeździć na rolkach. Pozytywne efekty jazdy na rolkach to idealna recepta na piękne ciało. Uprawiając regularnie ten sport masz gotową receptę na piękne ciało.

Pozytywne efekty jazdy na rolkach – systematyczność

Wydawać się może, że jazda na rolkach jest trudna, ale wystarczy naprawdę kilka lekcji z bardziej doświadczoną osobą od ciebie. Jeżdżąc na rolkach musisz nieustanie się poruszać angażując do tego prawie wszystkie części swojego ciała. Wiemy już, jakie pozytywne efekty jazdy na rolkach widać na naszym ciele. Najwięcej korzystają na tym nasze nogi i pośladki. Ale to nie wszystko! Poruszając się na kółkach bez przerwy musisz dostosowywać swoje ciało do zmieniającej się rzeźby terenu. Jednocześnie musisz wkładać siłę do utrzymywania równowagi, by się nie przewrócić. Dlatego właśnie jazda na rolkach jest najlepszym treningiem aerobowym.

Jak i gdzie rozpocząć jazdę na rolkach?

Na początek najlepiej wybrać specjalnie dostosowane ścieżki typu rowerowa. Jest tam najczęściej równe i proste podłoże. Gdy zobaczymy przed sobą prostą drogę i brak wokół rozpraszaczy, typu przechodnie, na pewno doda nam to więcej pewności siebie. Mamy już rolki na nogach a droga przed nami nie wskazuje na żadne niebezpieczeństwa, tak więc nogi uginamy lekko w kolanach a tułów pochylamy do przodu. Pochylony tułów do przodu zabezpiecza nas przed bolesnym upadkiem na plecy. W takiej pozycji nogi powinny wykonywać długie ruchy odpychające na boki. I wtedy kółka z lekką naszą pomocą same nas niosą do przodu.

Jak hamować na rolkach?

W takiej pozycji i przy takich ruchach, jak opisaliśmy powyżej nie trudno o nabranie prędkości. Warto dowiedzieć się wcześniej, jak hamować? W prawie każdej prawej rolce jest hamulec, czyli niewielki kawałek gumy nad kółkiem. Aby hamulec zadziałał wystarczy przechylić się, przenieść ciężar ciała na lewą nogę, prawą z hamulcem lekko wysunąć równolegle do przodu zadzierając czubek rolki do przodu. Nacisk ten zmniejszy prędkość i w końcu zatrzyma rolki. Pamiętajmy, jednak, by nie przechylać się do przodu zbyt gwałtownie, żeby nie stracić równowagi.

Na dobry początek warto wybrać rolki rekreacyjne lub fitness, idealnie nadają się dla amatorów i nie zniechęcą ich do dalszego korzystania z tej przyjemności połączonej z korzyścią dla naszych mięśni i ciała.

Pozytywne efekty jazdy na rolkach was last modified: Lipiec 19th, 2017 by Malwina

Podziel się:

  • Udostępnij na Twitterze(Otwiera się w nowym oknie)
  • Kliknij, aby udostępnić na Facebooku(Otwiera się w nowym oknie)
  • Kliknij, aby udostępnić na Google+(Otwiera się w nowym oknie)

Podobne

rolkirolki fitnessrolki rekreacyjne
0 komentarzy
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Poprzedni wpis
Rollerblade® Twister Edge X – Już tu jest!!!
Następny post
Jazda na rolkach – jakie wybrać rolki?

Mogą Ci się też spodobać

Rollerblade® Twister Edge X – Już tu...

13 lipca 2017

Całoroczne lodowiska, czyli łyżwy po sezonie

9 października 2019

Rolki do jazdy szybkiej – polecane modele

25 lipca 2017

Rolki terenowe i ich zalety

26 lipca 2017

Rolki dziecięce 2018 – przegląd modeli

23 kwietnia 2018

FAQ: Kupno rolek – na co zwrócić...

4 lipca 2017

Rolki do jazdy agresywnej – dla kogo?

1 sierpnia 2019

Ambasador K2 Skates, Gaby Valasquez 2017 –...

30 czerwca 2017

Rollerblade® 2016 Compilation [VIDEO]

2 lipca 2017

Sirio 100 3WD – fitness rolki od...

8 maja 2018

Dodaj komentarz Przerwij pisanie

Kontakt

Lucyna +48 512 125 170
Łukasz +48 509 780 511
Grzegorz +48 512 640 041
Kasia +48 512 737 363
Aleksander +48 513 126 292

Bądź z nami na Facebooku

Facebook

Najnowsze wpisy

  • Jak hamować na rolkach bez hamulca?
  • Najlepsze rolki dla kobiet
  • Rolki używane – czy warto je kupić?
  • Deski Longboard i ich rodzaje
  • Jak zjeżdżać na rolkach z górki?

Jak dojechać do nas?

Gliwicka 4, 59-220
Legnica
512 640 041
Pon-Pt: 8:00 - 16:00

Kategorie

  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
  • Tumblr
  • Youtube
  • Email

@2017 - Sklep Roooolki.com. Wszelkie prawa zastrzeżone. Realizacja Agencja Semitive


Do góry strony
Loading...